时间：2011-09-13 15:45:52 来源： 作者：
幸福是童年的天真无邪、无忧无虑？
幸福是历经岁月磨砺后的成熟与睿智？
幸福是知足常乐的平常心平常事？
幸福是对生活、对事业永不言弃的执著？
幸福是心中始终有梦想相伴而行，身边始终有温情的目光凝视？
幸福是什么？随着9月1日全国2.6亿中小学生在“幸福”的开学第一课中迎来新学期，我们将更多关注的目光投向为孩子们营造幸福的教师们——您的职业让您感到幸福吗？作为一名一线教师，无论您是在幼教、普教、高教、职教、特教中的哪个岗位，您希望如何增强自己的幸福感？教师节来临之际，《现代教育报》与人民网教育频道联合推出了“教师的幸福指数”调查，截至9月8日17:30点，共有13342名教师参与了调查。调查显示，近两成左右的教师感觉到比较幸福，而学生快乐学习并取得好成绩，是教师获得幸福的最重要来源。学生成才教师幸福指数提升本次调查中，教师工作所在地分化较为明显，其中一线城市或省会城市的教师数量占8%，中小城市占38%，边远地区的则占到49%。接受调查的教师中，1%是幼儿教师，30%是小学教师，56%是中学教师，5%是职业学校教师，5%是高校教师。公办校教师比例占到了94%。在参与本次调查的教师中，中青年教师数量相对较多，20～29岁的占10%，30～40岁的占40%，40～50岁的占39%，50～60岁的占9%。教师教龄在10年至20年的占绝大多数，占总体的40%，教龄5年以下的占7%，教龄5年至10年的占11%，20年以上教龄的占41%。教师的学历也相对较高，本科学历的占总数的66%，专科学历占27%，硕士学历占5%，博士及以上学历占1%。随着社会进步和经济发展，人们对教师的要求越来越高，教师角色不再是简单的教书，更多的是育人占据了主导地位，这样的高要求给教师带来了巨大的挑战和压力。在本次调查中，仅有2%的教师感觉自己很幸福，16%的教师感觉比较幸福，超过一半（55%）的教师感觉一般，也有26%的教师感觉自己比较不幸福。
“看到学生成长了、成才了，心里会很开心，那种幸福感可能是其他行业所无法比拟的。”北京市昌平区天通苑某学校英语教师梁涛的心声，代表了很多老师的感受。超负荷压力让教师滋生疲惫“每天6点起床，6：40到学校，11：30放学，下午1：15分到校，4：30放学，晚自修6：10开始到8：10结束，一周上15节课，每节课45分钟，加上备课时间要花上3倍时间。改150名学生的作业，起码每天要花上两个半小时，另外课外辅导学生（个别的）每天要1小时左右，加上学校的其他工作等，在学校根本做不完，还要把工作带回家做（改作业），连辅导自己孩子的时间都没有，每天加起来起码要工作9到10个小时，加上学校规定的家访、会议（周前会、政治学习、业务学习）等，一天休息的时间只有6到7个小时……”这是浙江台州的一位网友在网上贴出的工作时间表，由于这份表详细记录了不少教师的日工作量，引起了不少教师的共鸣。教师工作时间长、压力大已成共识。此次调查中，49%的教师表示工作时间在8至10个小时，8个小时以下的仅为14%，12个小时以上的教师也达到了11%。结束一天的工作，67%的教师感觉疲惫不堪，25%的教师感觉很累但是觉得很满足，只有3%的教师感觉很轻松，2%的教师感觉很高兴。据介绍，为提高教学质量和适应课改要求，教师必须不断学习。一些学校也出台相关制度督促教师学习。一位初中教师告诉记者：“我每天早晨6时走出家门，晚上21时30分才能回到家里，吃完饭还要批改作业，每学期还要写出3万字的学习笔记，身心俱疲，不知道这样的日子何时才能到头？”
相比其他工作，教师每年有两大假期，这也是其他行业羡慕教师的最重要原因之一。那么，教师假期一般都会有什么安排呢？记者调查发现，教师在假期中为工作“充电”成为主题，但是也有不少教师在本次调查中发帖表示“希望能在假期里脱离工作，尽情放松”。虽然假期可能会被安排各种“充电”活动，但是教师对假期还是相当的期盼，在接受调查的教师中，只有13%的教师不期待假期。
教师面临五大压力源“刚毕业时觉得做教师挺好的，清闲，假期又多，但是做了教师后，便感觉到方方面面的苛求和压力，每天不努力工作都不行。”一位教高中班的年轻女教师告诉记者。这位女老师是语文教师，兼任一个班的班主任。在工作日里，她总是早上7点左右就到教室，下午6点后才下班，整天忙忙碌碌。“有时，我都觉得自己生活在学生、学校、家长、社会等方方面面压力的夹缝里。”此次调查中，教师们反映，压力主要来源于五个方面，分别是领导的压力、职称的压力、考核的压力、学生的压力以及升学率的压力，分别占21%、20%、18%、16%、16%，教改的压力、继续教育的压力等相对较轻。调查显示，教师最需要得到的帮助是：工资按公务员标准发放，这一比例达60%，其次是住房宽敞、安全、舒适和有丰富业余生活的渠道，分别占14%和10%。
北京教育科学研究院德育研究中心白玉萍副教授指出，从社会心理学的角度来看，教师常常扮演的是为人师表的角色，他们接受了“人类灵魂的工程师”这种职业，就不得不尽量满足人们对这个神圣职业的要求。但是教师工作实际上是一种持续紧张的脑力劳动，需要高度的自觉性和积极性，因此易产生孤独感、抑郁等情绪，进而会导致心理问题。
“随着当前独生子女家庭的增多，家长对子女的期望值越来越高，人人都望子成龙、望女成凤，于是对教师的期望值也随之升高。”白玉萍认为，如今社会将一部分家庭教育的压力也转移到教师的身上，“家庭教育有危机，造成家长过度干涉学校工作，孩子在校稍有问题，家长就过分责难教师，导致教师工作难度加大，使得教师心理压力变得更大。”
教师“痛”并快乐着鱼缸放水草的目的是为了增加氧的含量吗？老师读错“蝙蝠”自罚一百遍却受到学生宽容，你如何看待……这些“很杂”的试题，都出自南京市六城区中小学新教师招聘的试卷！近日，近7000名应聘者争夺451个公办教师岗位。“教师招聘的持续火热，反映了还是有不少人希望从事教师这个行业的。”一位负责此次招聘的工作人员说。虽然教师工作时间长、压力大，但是目前各地教师招聘依旧火热，学校对求职者的要求也越来越高。为何选择教师职业？超过一半（56%）的教师认为工作比较稳定，也有18%的教师是因为热爱所以选择教师这个行业，此外，还有10%的教师看中的是教师有较多的假期，6%的教师认为教师可以获得成就感，4%的教师认为社会对这个职业较为尊敬。在调查中，教师普遍认为自己对教师这个行业感到并不喜欢，选择喜欢的教师仅占13%，感到一般的占34%，超过一半的教师认为自己对工作比较厌倦或者难以言表。唯有身心健康的教师，才能培养出活泼乐观的学生。有幸福的老师，才有幸福的教育。在此次调查中，49%的教师认为，当学生取得好成绩时就可以让自己获得幸福的感觉，14%的教师认为集体融洽能使自己获得幸福的感觉，此外，工作环境舒适、领导肯定、家长支持也是教师认为幸福的来源，分别占8%、7%、6%。如果有再次选择工作的机会，你还会当老师吗？面对这一问题，明确表示不放弃的教师仅占26%，立即放弃的占12%，说不清的占46%，等以后再说的占13%。
心理疏导
化解压力 寻找幸福
谁来为奋战在教学第一线的老师们减压？“不会自我调控的老师将会陷在压力的泥潭里，痛苦不堪，有的甚至患上抑郁症。”北京教育科学研究院白玉萍副教授认为，只有教师自己学会了心理调控，才能化压力为动力，找到职业的幸福感。
白玉萍认为，教师要想在压力重重下得到解脱，除了需要社会、学校的支持外，更要学会自我调控。为此，她给出了减压十招：
一、学会倾诉。找家人，找信得过的朋友，把心中的不快吐露出来，从而让自己的焦虑减轻，最后能身心愉悦地面对新一天。所以创设一个良好的家庭氛围至关重要，交几个知心朋友也十分必要。
二、自我解脱。学校是社会的一个缩影，学校里所受的各种压力，社会上比比皆是，不必太在意。在教学上，尽力就行了，不必为能达到上级的要求而在工作上像个“拼命三郎”，使家人见不到你的影子。对待学生，要有爱心，也要有宽容。要多考虑到他们都是独生子女，父母的期望过高，他们的压力也大，当他们因为成绩不如意而迁怒于你时，要学会宽容，不与他们过多计较。
三、学会遗忘。时间是最好的解决问题的方法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认识观念。别让一时的不快牵制你的未来，谁也阻止不了你前进的脚步。
四、要有理想。现实不如意，光是抱怨也无济于事。每个人都应有自己的理想，在人生的路上，为实现自己的理想而奋斗。理想要有成功的可能性，否则，一辈子朝着一个永不能实现的理想前进，必然痛苦。当我们为那个生命中的理想而努力时，人生路途中的沟沟坎坎又算得了什么呢？它们只会让我们的脚步更坚定。
五、建立自己的博客、微博。写给自己看，放松心情。这种方法可算是转移注意力法。就像听听歌、看看戏一样让自己有自己的生活和寄托。
六、注重过程淡化功利法。建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。七、众人面前理智法。在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。八、更新环境自我调节法。在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避（耳不听、眼不见、心不烦）。九、音乐与生理保健法。各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态。因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。十、自信自主激励法。即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。
“教师职业是一个压力来源较多、压力强度较大的职业。高强度的职业压力可能产生失常行为。对于教师而言，压力过大已经成为教师的一种典型生存状态。所以，在这种情况下，教师自我解压就显得尤为重要，也只有如此，我们才能更好地保护好自己。”白玉萍建议。
同行支招
四招提高教师职业幸福指数
□ 江苏省扬州市八里中心小学 沈海军
面对教师种种不幸福的压力，我们该如何解决呢？我认为，要想提高教师的幸福指数，需要从以下四点做调整。
满足心理需要
心理学家马斯洛认为：“除少数病态的人之外，社会上所有的人都有自尊、自重和来自他人尊重的需要和欲望。”所以，尊重是教师的第一需要。维护人格尊严。目前，一些校长在学校管理中的有些做法实在欠妥当。比如，校长在学校大门口站着看哪些教师上班迟到，这大可不必。例如一位教师迟到受批评了，心情自然会受影响，当教师带着这种不良情绪走进教室时，很可能会“殃及池鱼”。这样做置教师的尊严于何地？教师会有一番怎样的心理感受。其实，这只会引起领导层与师生间的隔膜，使彼此间的尊重和信任丧失，效果可想而知。
提高教师待遇。政府要想使教师感受到较高的幸福指数，就应该使教师的工资水平、福利、保险真正不低于当地公务员的水平。因此，政府需要切实提高教师的工资待遇，从而让教师安心工作。
营造和谐氛围
校长要努力让教师置身于宽松的工作氛围和良好的人际关系之中，从而使教师觉得在这所学校里工作是愉快的，是美丽的，是幸福的。这是校长关怀教师的又一条重要途径。
创建和谐的人际关系。校长应该鼓励和提倡教师间的合作，因为合作能促进交流，并在一定程度上缓解教师焦虑，解放教师心智，并在根本上缓解学生的压力，解放学生的心智。
营造宽松的工作氛围。教师所乐见的是一种愉快、合作、开心、高效的办公室文化。学校应该积极营造一种轻松的工作氛围，让教师带着一种愉悦的心情投入到工作中。
促进专业成长
在教学管理中，为教师的专业发展提供服务，为教师的学习与研究创造良好的环境，才是真正意义上的教学管理。因此，校长关怀教师，就要帮助教师专业成长，从而使教师享受专业成长和事业发展的幸福。
教师职业不仅是一个生存的岗位，更是一个公众关注的文化形象。面对课改的洪流，教师的一桶水已不能满足学生，教师必须有“一泓清泉”。学校应以创建学习型校园为载体，积极倡导教师终身学习、团队学习、合作学习。
为了让教师获得成功，展示自身价值，享受成功的喜悦，以提高职业幸福指数，学校应千方百计多层次、多角度地为每一位教师搭建自我展示平台，力求通过丰富多彩的自我展示活动，为每个教职工提供一个施展才华、体验成功的平台，使广大教师充分感受到自我价值实现的乐趣。
实施人文管理
教师压力过大，原因是多方面的，但是学校不能给教师雪上加霜，而应该有所屏蔽和化解才是。学校首先可以做的是减去额外负担。如不少学校制定了许多“土政策”，如规定教师必须制作课件、必须有教科研立项课题、必须每年发表一定数量的论文、必须辅导学生获得一定数量的县市以上学科竞赛奖、必须达到多高的升学率……所有这些，都直接跟物质利益甚至精神鼓励挂钩，像紧箍咒一样弄得教师筋疲力尽，心力交瘁。其实，这些硬性规定未必是好教师的标准，也未必是好教育的标志，因此，大可不必。
其次，可改变绩效管理。许多考核与评比名目过多又僵化，没有体现教师职业特点和工作性质。校长应充分发挥老师的主观能动性，尊重老师个性化的工作风格，允许“八仙过海，各显神通”，因此学校的量化考核应从注重数量转向质量。
个案写真
在忙碌中感受点滴幸福
梁涛（化名），北京市昌平区天通苑某学校初中英语教师，班主任。十五年教龄。
“我每天的工作和生活是这样的：备课——讲课——找学生谈心——开会——吃饭。一天天地重复着。”周一到周五的早上6点35分，闹钟准时响起。由于家住得离学校较近，梁老师可以比学校其他住得远的教师多睡半个小时。“我们不能迟到，因为老师一个人迟到，就会有几十双眼睛等着你。所以我们把铃声视为命令，戏称它是战斗的钟声。”梁老师笑着说。
到校后，组织学校早读、然后上课、备课、批改作业。中午部分学生在学校吃饭，作为班主任的梁老师需要维持秩序。下午依旧上课、备课、批改作业，然后维持第八节自习课的秩序。
“这些都是常规工作，期间会有各种琐碎的事情。”梁老师举例说，包括学生吵架、学校开会、上级检查、家长来访等。
梁老师是一位经验丰富的老师，去年被评上了区骨干教师，“我们不求当官，只为把学生教好，但是压力也很大。”梁老师坦言，学校新来的几位新教师专业功底都不错，“英语硕士毕业，过专业八级，而且还特别肯钻研。我怕我稍微一放松，就被他们赶超了。”
“最近几年，我们学校的中考成绩在区里都名列前茅，看到学生升入理想的学校，我们感觉也值了。”今年教师节还未到，梁老师已经收到了好几条前几届学生发的祝福短信了。
梁老师老家在北京郊区，早些年，父母为他的房子付了首付，如今还还着月供，每个月房贷近两千元，梁老师的妻子在一所小学教英语。“孩子刚两岁，每个月开销还是挺大的。虽然待遇在逐年提高，但是要想过上小康生活，还得继续努力。”经过教师绩效工资改革，梁老师的工资比之前已经有所提升，但是三千多元的工资在北京生活还达不到衣食无忧的程度。
梁老师所在的学校男老师并不多，期间，也有不少同学、朋友劝他离开教育行业，寻求高薪发展，“还是喜欢和学生在一起，虽然很忙碌，收入也不高，但是看到学生成长了、成才了，心里会很开心，那种幸福感可能是其他行业所无法比拟的。”梁老师笑着说。
专家观点
教师的幸福从哪里来？
□ 中央教科所首届访问学者 冉乃彦
幸福，这是每一个人的根本追求。但是幸福是什么？又常常让人感到困惑，不但有“身在福中不知福”状况的存在，也会有“不在福中却称福”的事情发生。
教师的幸福从哪里来？一方面是“赠人玫瑰”——教师要获得幸福，首先赠人的是美丽的玫瑰，而不是茅草，更不是蒺藜。因此，教师首先必须拥有“赠人玫瑰”资本。在华东师范大学出版社新近出版的《教师的幸福资本——成长为优秀教师的8种特质》一书中，我得到如下启示，教师要获得幸福感，应该具备书中提到的五种“资本”：一是职业资本。18岁当一名好老师、29岁当一名特级教师、36岁当有影响力的数学特级教师，这是特级教师华应龙成长的过程，他不断贡献给学生高质量教学，以这样的职业资本获得了幸福。
二是才学资本。周步新是一位“能听到花开声音的人”“手往哪里一点，哪里就开花了”的优秀教师。她的能力，她的才学，来自于“乐于学习”，“读万卷书，走万里路”。她深深感到“能够和孩子们一起学习语文，分享快乐，共同成长，实在是人生极大的幸福。”
三是研究资本。苏霍姆林斯基说过：“应当引导每一位教师走上从事一些研究的这条幸福的道路上来”。优秀教师吴继烈，通过走教师研究之路，完成了她“站稳讲台——需求高度——跨上高地”的成长三部曲。
四是人脉资本。人脉资本来源于教师的丰富阅历和交往能力。著名的书法家欧阳中石，一生从教，从小学一年级一直教到博士后，他的人脉资本，使得他桃李满天下。五是魅力资本。魅力资本是教师整体高素质的集中表现，德学才识的圆满结合。特级教师靳忠良的座右铭是“一生优雅，永远微笑”，学生赠予他“校草”的雅号。家长反映“靳忠良的课使学生着迷！”，20年前的学生还在新浪网发文怀念他。
教师的幸福从哪里来？另一方面就是“赠人玫瑰”之后，还能获得“手有余香”的强烈体验。
每个人的幸福体验是不一样的。尽管教育是太阳底下最光辉的事业，教师是“为最大多数人带来幸福的人”，称教师是“最幸福的人”应该说是当之无愧；但是，在现实生活中并不是每一位教师都有强烈的幸福感，这是为什么呢？
从事幸福的教师职业，并不是自然而然就会获得幸福感。教师的幸福如何实现，涉及一个极其重要的问题——教师的幸福能力及其培养的问题。马克思说过：“对于没有音乐感的耳朵说来，最美的音乐也毫无意义。”（《马克思恩格斯全集》42卷125、126页）所以教师还需要在“赠人玫瑰”之后，拥有能够获得“手有余香”体验、感受的能力。这就需要教师还要具备上文所提的书中说的另外三种“资本”：
一是心理资本。特级教师边慧英，由于有良好的心理品质，就能够把遇到的种种困难和曲折，变成“三次美丽的转身”，在艰难跋涉中获得幸福感。
二是个性资本。日本教育家松下幸之助曾说：“每个人都有他的个性魅力。最重要的，就是认识自己的个性，而加以发展。”优秀教师潘小明，就是一位把自己的个性充分发展的人。他提出“抬起头，往下看”，就很有个性。“抬起头”指的是，关注学生的需求，勤于了解学生，善于研究学生；“往下看”指的是，“要透过水面去发现并抓住支撑着数学知识的数学思维，让学生亲历数学思维活动的过程。学生不仅要获得扎实的知识技能，而且要产生积极的情感体验，具备科学态度和探索精神。”一位有个性的教师，会有对幸福的独特体验。
三是情商资本。情商是指一个人控制自己情感的能力。特级教师田丽利说：“在生命的每一刻，他们需要尊重，需要平等，需要信任，需要宽容，需要欣赏，需要相知，需要相伴，需要相望……因此，在我的视野里没有教育的盲区；在我的教学课上没有不会学的学生；在我的心里没有不被关注的孩子。”这样一位高情商的老师，她不会缺少幸福感。
在广大教师队伍中，教师的幸福资本，教师感受幸福的典型事例，肯定还有很多很多。希望有更多的人来探索教师幸福的问题，让更多的教师不但能够“赠人玫瑰”，还能够深深感到“手有余香”，获得幸福。
幸福旁白
朱永新（全国人大常委、民进中央副主席、中国教育学会副会长）：教师的幸福来源于自己每一天日常的、琐碎的、平凡的教育生活，而不是来源于遥远的未来、来源于学生成为人才以后，更不是仅仅来源于学生的一张试卷、一个好的分数。这些是不够的。所以，我们追求的是一种幸福的教育生活，学生们也是如此。
马玉顺（山东省临朐一中教科室）：中小学教师的幸福指数一直不高，主要是两大因素在制约着：一是教师的付出与回报严重不对等，不少教师还在为基本生活而奋斗，焉能感受到幸福？二是不合理的教育评价机制，单纯以所教学生考试分数来论定教师优劣的做法还普遍存在，让教师感受不到自身尊严和职业带来的快乐。许雪梅（江苏省丹阳市实验小学）：我心目中教师的幸福指数应该有十点：（1）教师的身体健康状况。（2）教师的心理健康状况。（3）教师被尊重方面。（4）教师工作量。（5）学校福利。（6）学校管理。（7）教师自身兴趣。（8）子女优秀。（9）家庭生活。（10）父母身体健康。佚名（网友）：“或许，我们没有过人的智商，但我们有良好的心态，有聪明的情商，有坚韧的品质，有执著向上的精神，和对教师职业的喜欢与敬畏，对每一个学生的尊重与爱护，对生活的不公不怨不艾，对心中的梦想不弃不舍，只要我们拥有这些，我们就一定能够拥有幸福的资本，一定会在前行的路上品尝到幸福的滋味，感受到幸福的温度。”这是《教师的幸福资本——成长为优秀教师的8种特质》里的一段话，我也希望这段路可以温暖每个老师。
杨景波（教师）：我认为教师的幸福源泉就是学生，所以我走进我的学生中去寻找自己的幸福，虽然孩子们淘气贪玩，反复叮咛的话儿不听，纠正几遍的错误接连又犯，桌椅摆放歪了，作业又忘了……但我知道，这就是孩子，孩子怎能不犯错？孩子各有差异，怎能整齐划一？我会悄悄地告诉自己：少一点挑剔，多一些理解；少一点批评，多一些微笑——让学生在我们的理解中成长，让我们在自己的宽容中幸福。我蹲下身子，仰望我的学生，欣赏我的学生，在赞美中给学生播撒幸福，我也会因学生的幸福而倍感幸福！周广玲（山东省邹城市三迁祠小学）：作为教师最大的成就感，就是来自课堂，教师的价值在课堂。生动的课堂如诗如歌。当我能在课堂上伺机而动，随机应变，顺应学情，借机施教，在学生“心求通而未得”时，能“一语惊醒梦中人，一石激起千层浪”，在课堂发生“意外”时，能力挽狂澜，因势利导，实现“柳暗花明又一村”的效果时，我感觉自己是幸福的。当自己的教学由必然王国走向自由王国的时刻，是我最幸福的时刻。当达到“课堂自由”，我才真正享受到教师职业幸福。
红袖子（网友）：于教师而言，如果在现实的辛劳中内心依然有梦想，如果心怀梦想一直在努力抵达，不断读书、不断学习、不断实践、不断反思、不断创新，修炼情操、陶冶性情、提升品位，做真实而最好的自己，教师这个职业带给我们的，一定会与幸福有关。
孟祥杰（老师）：相较身体而言，教师的心理健康状况更值得让人忧虑，值得采取必要的措施加以干预。很多调查也表明了教师群体心理状况并不让人乐观的现状，这其中与教师工作的对象是心智复杂的人、是正在成长中的未成年人不无关系；但更重要的是由于当今教师所承受的职业压力，特别是形形色色的考评、检查，而这些都或多或少地与“分数”挂起钩来，加上来自社会与家长方面的期待与压力，已使身处这个职业的众多人身心疲惫不堪，最终结果不但有害于其自身健康与发展，也不利于对学生的教育和学生的成长。而此时，尽可能地创造条件给他们拓展放松身心的空间，包括采取真真正正的淡化分数、给检查评比“瘦身”等措施，无疑有着真实的价值和意义。永久__伊甸园（网友）：走在上下班的路上，一声声“老师好”，带给我愉悦的心情。一天的工作在快乐中开始，结束一天的工作在略带疲劳却又幸福路上回家，师生的问候，简短却有甜甜的感觉，我觉得挺幸福的。“老师，您最近工作辛苦吗，身体还好吗，忘不了体育课的快乐……”学生的来信不多，但读信的感觉却有一些甜甜的感觉，我觉得挺幸福的。“老师，您好，我放假了，来看看您，最近还好吧……”“好啊，回来几天了？你们最近学习紧张吗？”学生的看望，让我心里有一些甜甜的感觉，我觉得挺幸福的。其实，幸福就在我们身边，只要我们用心去感受。WG_354041（网友）：观察我们周围幸福和不那么幸福的教师的人生轨迹，剖析我们自己感觉幸福和痛苦的职业生涯片段，浏览目之所及的古今中外的教育家传记，从中可以发现不妨称之为幸福教师秘诀的三条定律：一、善待自己——别跟自己过不去；二、善待学生——努力做一个成功的教师；三、善待同仁——做一个与人善处的人。
王鸣（老师）：虽然教师的职业是清贫而寂寞的，是艰辛而坎坷的，但我们要学会自我调节、自我释放、自我定位。快乐是自找的，幸福是争取的！愿我们的每位老师都能找到自己的幸福，并带给以学生快乐和幸福。（记者雷玲 郑祖伟）
（责任编辑：于阳阳）