瘦身食疗方

 　据了解，拥有婀娜多姿的身材一直是女性梦寐以求的梦想。通过节食或者是瘦身茶、瘦身胶囊打造苗条的身型，这种方法对于某些女性有成效，但是这往往给她们带来负面影响，那就是身体体质变差。要瘦身，食养家提倡食疗瘦身，该法不但有效，还强身健体呢。

　下面介绍五种瘦身食疗方：

　　1、木耳鲜鱼。

　　木耳是高纤的负热量食材，鲜鱼则是红肉白肉皆可。深海鱼是红肉，适量摄取有助预防心血管疾病，但对饮食瘦身来说，白肉浅水鱼也不错。

　　2、海带卤肉。
　　
　　即使减重，摄取适量的肉类、补充蛋白质还是必须的。挑选瘦肉，去除卤肉上的可见油脂，用海带替代豆干，因为海带也为负热量食材，有饱足感又富含膳食纤维。

　　3、海参竹笋香菇。

　　海参有很多胶质，竹笋是高纤食品，香菇几乎零热量，三合一的料理，加上少许酱油盐巴调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减重料理，很适合饮食瘦身时食用。

　　4、蒟蒻西芹花椰菜冷盘。

　　这是几乎没有热量的一道菜，满是维生素与纤维质，又十分有饱足感，是饮食瘦身最好的选择之一，看起来白白绿绿，相当清爽可口，唯一的小缺点是没什么诱人的味道，如果不习惯，可以淋上低热量的酱汁。

　　5、干贝山苏。

　　山苏是一种负热量食材，干贝则是白肉，干贝山苏既健康又养生，对饮食瘦身也有正面效果。